ОСЕНЬ
ВДОХНОВИСЬ, НАСЛАДИСЬ, ЗАРЯДИСЬ
энергией Эльбруса с FITNESS
ON
26 июня - 3 июля
специально для вас
Летний Эльбрус: ущелья, водопады
Насыщенная фитнес-программа
Поход и ночевка
с палатками
ЛЕТО
ВДОХНОВИСЬ, НАСЛАДИСЬ, ЗАРЯДИСЬ
энергией Эльбруса с FITNESS
ON
26 июня - 3 июля
специально для вас
Летний Эльбрус: ущелья, водопады
Насыщенная фитнес-программа
Поход и ночевка с палатками
Удивительной красоты горные ущелья, фантастическая йога на склоне Эльбруса,
купание в целебных источниках - все это ждет вас
в незабываемом фитнес-путешествии с FITNESSON
В путешествии на Эльбрус вас ждут:
Тренировки на свежем воздухе
Ментальные и телесные практики
Интереснейшие туристические маршруты
Потрясающие виды самых красивых мест Эльбруса
Прекрасный горный климат
Полезное и вкусное питание
WOW! Вам предстоит поход с ночевкой в палатках в Ущелье Адыр-су и полет на параплане!
В этом фитнес-путешествии вы обретете новые знакомства и найдете единомышленников на пути к здоровому образу жизни.


Наша поездка: фотоотчет
Отзывы о поездке на Эльбрус
Программа фитнес-тура
на Эльбрус
Отель «Альпина» на поляне Азау в селе Терскол
Чегемский парадром
Термальные целебные источники Гедуко
День 1
Прибытие. Трансфер до отеля на комфортабельных 21-местных микроавтобусах Мерседес и Фольксваген.
Расселение в отеле "Альпина" в двухместных стандарт и люкс номерах.
Ужин.
Знакомство с участниками тура в игровой форме. Обсуждение предстоящих приключений.
День 2
Утренняя аэробика на свежем воздухе.
Завтрак.
Скандинавская ходьба по Приэльбрусью.
Обед.
Суставная гимнастика. Комплексная проработка физического тела.
Ужин.
Athletic stretch (атлетик стретчинг) на закате – функциональная тренировка на развитие гибкости, баланса.
День 3
Дыхательные техники в йоге (пранаямы) на склоне Эльбруса.
Завтрак.
Экскурсионный подъем на канатной дороге с последующим поднятием с помощью ратрака на ледник Пастуховы скалы. Фотоссесия на фоне Главного Кавказского хребта.
Обед.
МФР (миофасциальное расслабление) – тренировка для тела и духа на поляне Азау - наивысшей точке Приэльбрусья.
Ужин.
Теория и практика чакральной системы. Актуальность в повседневной жизни.

День 4
Утренняя легкая пробежка/скандинавская ходьба.
Завтрак.
Радиальный выход в ущелье Терскол Девичьи Косы.
Обед.
Начальные медитативные техники «Ключ к гармонии, здоровью и благополучию».
Мастер класс по кавказской кухне в шатре на свежем воздухе
Ужин в национальном стиле.
Медитация в движение. Осознанная прогулка.
Сауна.
День 5
День 6
Завтрак.
Поход в Ущелье Адыр-су.
Усвоение ментальных техник. Практика на скалистых ущельях.
Обед (ланч–бокс) по дороге.
Приход на место стоянки. Установка палаточного лагеря.
Функциональная тренировка на фоне живописного ущелья.
Ужин на костре.
Фитнес для ума. Интеллектуальная командная игра под звездным небом у костра.
День 7
Завтрак.
Возвращение в базовый отель "Альпина"
Обед.
Свободный вечер (покупка сувениров, прогулки по окрестностям).
Заключительный ужин - банкет с музыкальным сопровождением, спортивными конкурсами и призами.
День 8
Трансфер на комфортабельных микроавтобусах в аэропорт с остановкой на Поляне Нарзанов для дегустации целебных источников.
Фитнес медитация на рассвете «Приветствие Солнцу».
Завтрак.
Полет на параплане на Чегемском парадроме. Ущелье Актопрак.
Обед на свежем воздухе.
Путешествие к водопаду Абай-Су.
Очистительное дыхание. Практики чувствования тела. Каошики.
Купание в термальных целебных источниках Гедуко.
Возвращение в отель, ужин.
Тренеры-наставники в фитнес-туре
Долгова Татьяна
сертифицированный инструктор групповых программ - функционального и силового тренинга, athletic stretch, jumping направлений. 10 лет занималась лёгкой атлетикой, играю в баскетбол, волейбол и настольный теннис, люблю плавание.
Евгений Сорокин
сертифицированный преподаватель йоги. Стаж проведения более десяти лет. Последние 5 лет провожу семинары на природе.
Ледник Пастуховы скалы
Водопад Абай-Су
Ущелье Тереком Девичьи Косы
Ущелье Актопрак
Ущелье Адыр-Су
Поляна Нарзанов